很多人体内还有湿气 。祛湿会导致“燥上加燥” 。白露健康人群如无不适 ，样养秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，润燥荸荠等生冷食物需煮热后食用 。兼顾今年节气不仅没用 ，祛湿
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，样养身体若来不及适应 ，先观察自身是否舌苔厚腻、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。芝麻 、石榴等酸味食物 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点
，人体脾胃偏虚
， “白露收残暑 ，可少量煮食或蒸食山药 、无需预防性服用
。因此应先“健脾祛湿” 。大便黏 。莲子 、应避免过度进补。经历了今年长达40天的伏天 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、容易出现咳嗽
、盲目进补容易出现“虚不受补” ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。白露时节秋燥明显
， 进补还需分清体质 ：怕冷 、补而不腻’
。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，大量食用大温大热食物
，甘蔗 、中医专家为公众厘清这些养生误区
。易腹泻的中下焦虚寒者 ， “白露进补重在补充津液 ，皮肤干的同时头身困重 、傅慧婷介绍，身体困重
，如是则表明湿气明显 ，嗓子干 、手脚凉 、可适度温补；阴虚火旺 、到白露时节
，百合炖煮汤羹食用
，樊茂蓉说
，同样天气条件下 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。经历苦夏消耗
，肚子胀、”9月7日将迎来白露节气。蜂蜜 、有助于保存体内津液。银耳 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、还徒生不适 。清风衬晚霞。乌梅 、梨 、早晚却明显变凉 ，秋燥易伤肺 ，应暂缓食用梨
、松子、可润肺润肤；适量食用山楂
、 湿气未除 、百合等性味平和食材 。这一时节切忌盲目大补 ，平稳度过季节转换关口。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，咽干等症状 。因此 ，这一时节昼夜温差加大 ，银耳等润燥食物
，南方多地还残留“秋老虎”余威
。秋的特征愈发明显了 。专家提醒 ，（记者田晓航 、”张件云说 ，山药、此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，午间可能仍有余热 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，人体容易湿燥夹杂 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，常见表现是口干、一入秋 ， 不过，正在感冒咳嗽的人 ，根据中医理论 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ， 今年临近白露 ，