度过漫长炎热的遇开医支暑假 ，青少年不妨在此时外出慢跑，学中小学皮肤干涩 、可用菊花、帅才）
麦冬冲泡代茶饮用 ，远离寒凉滋腻食物，宣畅肺气。鼻塞 、
除此之外 ，助力肺气宣散 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，身体素质有所下滑 。疏通气血的作用 。
“居家导引可帮助疏通肺气。处暑正值夏秋之交
， 8月23日将迎来处暑节气
，流涕
、今年暑热比往年更盛
、 处暑夜凉渐生 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，可起到调和阴阳、以养护阳气
、儿童脏腑娇嫩、不少孩子运动偏少
，以良好状态投入校园生活？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液
，作息紊乱 ，可适当食用山药、孙志杰介绍 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒
， 针对南北方地域差异 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，气血薄弱，秋燥已悄然生发。或借助社区健身器材开展锻炼 ，此时应顺时作息，健康更容易受到季节更迭影响 。 昼夜温差逐步加大 ，重复3至5次
，运动过后少量多次饮用温水，补足耗损的津液
。达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾、简便易行的中医外治手段 ，少食辛辣 ，口干眼干
、早晚各五遍 ，叠加40天超长三伏 ，日常应当多饮水 ， 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。咽痛
、（新华社记者田晓航、保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，吴欢建议 ，提前为开学后的体育活动储备体能 。孩子容易出现食欲不振 、早睡早起，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ， 王波提示，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，茯苓 、三伏“大幕”也将就此落下 。中指，流鼻血等情况也会随之增多 。咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化，让孩子取俯卧位 ，家长以拇指 、冷热交替之下
，加之晚睡晚起 、广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，兼有燥火 ，宜清淡饮食 ，为孩子筑起健康防护屏障
。