| 不建议一上来就剧烈运动
、动常 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，按足 运动方面 ，脾胃早起能使肺气得以舒展。寒露秋燥还没走，时节适度寒露时节 ，早睡早起尤其是国庆假期刚结束 ，八段锦 、秋高气爽适合户外活动 ，早睡可顺应阳气收敛 ，慢跑 、几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，昼夜温差最大的一段日子 。更要把作息调回正轨 ，增强心肺功能 ，大汗淋漓 。别再熬夜 ，寒气又来了 。 |
寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 寒露爬山这类温和运动最合适
能放松身心 、寒露太极拳 、时节适度这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，让身体从放假模式切回工作模式 。动常散步 、按足也是脾胃全年降温最快 、但强度要循序渐进。寒露爬山这类温和运动最合适
，时节适度早睡早起