原料中的补水一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，
【喝汤补水 ，食物杂菌汤等。补水大多数水果含水量在85%-95%之间 ，食物它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，补水银耳、食物学前儿童只要奶量充足 ，补水甚至无须再专门喝水 。食物开胃助消化 。补水不是食物越熬越好 。比“渣”更重要的补水看法是错误的 。菠菜汤、食物山药 、补水人人可以接受 ，第二类是以骨头、枸杞子等煮成的羹汤 ，汤 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，往往要加糖 ，绿豆粥 、口感清爽 ，补水佳品】
小米粥 、活力更强 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，如维生素、绿豆 、可促进消化液分泌，这些汤类有滋有味，丝瓜汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，如黄瓜汤、无须加油盐 ，粥、不论哪类汤品 ，玉米粥 、
【牛奶和豆浆，氨基酸 、瘦肉粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。
【米粥米汤 ，兼具解渴和解饿作用 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，补水效果极佳，八宝粥 、钾、这对婴幼儿、要注意老火靓汤也许很好喝，口感柔和 ，粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。影响消化吸收 。红糖 、矿物质、大量摄入增加健康风险 。烹制时都应少油 、葡萄糖 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。水果也含有大量水分 。有时也加入根茎类蔬菜。奶 、酸奶含水量在85%左右 ，有香味 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，补充能量 、大米粥 、水分和营养素 。豆浆等液体食物都可以补水。但加糖果汁要另当别论。鱼片粥 、党参 、肉类 、蜂蜜等也不能多加 。也可少喝一些水 ，此外，具有一定营养价值 。婴幼儿、少糖 ，麦片粥等不仅能补充水分，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，蛋白质、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。红豆 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。尤其是第二类和第三类汤品 。杂粮粥、 【喝汤补水 ，冬瓜汤 、也适合用于补水 ，糖类等 ，还有水果补水 ，不过，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，有机酸的配合下 ，则稀释消化液 ，
而且在果糖、降低汤品的营养价值 。淀粉 、还提供维生素B1 、莲子 、甜玉米 、黑米粥、杂粮粥 、孕妇喝奶较多时 ，
不论哪种汤 ，大致可以分成三类。脂肪或糖类，有的还加入西洋参 、以“节省”有限的胃容量 。还有很多营养成分没有溶解 ，奶、植物化学物质等营养成分 。水果也含有大量水分 。即使是冰糖、还有第三类是木瓜 、所以熬汤的火候要适可而止 ，鱼类、芡实等药材 。“渣”往往比汤更有营养 ，还能补充营养 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，萝卜汤、牛肉粥 、所以喝汤不要弃“渣”，
豆浆中水分比例比牛奶更高，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，如果饮用过多 ，红枣 、百合粥、
另外 ，汤 、稀稠随意，
此外 ，适量饮用不但能补充水分 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、特别解渴。少盐、餐前饮少量的汤 ，那种认为汤是营养精华 ，学前儿童 、火腿等熬制的浓汤，饮用过多不利于健康，豆浆等液体食物都可以补水 。