3 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，胡萝卜1根 、定咖
材料：
主料 ：土豆1个 、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲继续炖2分钟 ，主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞加少许水 ，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，主食
燕麦片用清水浸泡 ，尖椒切块，加锅盖炖8分钟左右；6 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、
小贴士 ：
1 、燕麦片50克 、煮开后转中小火，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、口感越软烂。加入咖喱酱；
3 、燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒2个、加入尖椒 ，点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、盛出，时间越久 ，