莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

停1天
。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法切块，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕

【做法】
    1、菠萝

【做法】     1、及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝去皮，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 
，汁的做法才可以连皮食用 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝去皮 ，建议喝3天
，之后再以冷开水泡洗，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），否则会氧化变黑。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，