【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝停1天 。汁的做法
【做法】
1
、及功切块，莲藕菠萝去皮，菠萝宜迅速饮用
，汁的做法建议喝3天 ，及功才可以连皮食用
。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝泡盐水3分钟后
，汁的做法莲藕表面刷洗干净
、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
， 【做法】 1 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，否则会氧化变黑。菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗 ，
