2、汁的做法才可以连皮食用 。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕切块，菠萝
【做法】
1 、汁的做法建议喝3天，及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功 【做法】 1 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。泡盐水3分钟后，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，