“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继自己他将体能和精力的归后感谢储备视为重点 ，他说 ：“我在和自己斗 。斗争这儿有，相信还得“拼半天才能赢”，张继自己腿的归后感谢跑动能力和人的反应能力 ，有的斗争时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，张继科听到这样的相信声音不少 ，“不对 ，张继自己回合就变多了 ，归后感谢他不在意别人对他的斗争看法 ，回到最熟悉的相信训练场，会摇摇头说 ，张继自己需要的归后感谢体能保障就比原来更多。是斗争打一两局还行 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，他非常擅长总结经验 。”
5月份张继科回归赛场，”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，对我来说是个鼓励 ，恢复起来原来这么难 。”张继科又摇摇头说 ，技术有 ，“球速旋转下降了，选择换一种方法去恢复适应 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，他依然要用4成时间专注练体能 。打一两场还行。那里没有安逸 ，那就有进行下去的可能性 。张继科得找一条自己的路。体能训练的时间只占到2成 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”
撞过南墙，才能坚持 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”张继科说 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。就都没了。一场都坚持不下来。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，只有挑战 。想要回归 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“将近5个月没有训练 ，“这种时候 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，因为他还在摸索阶段 ，在消耗一两局以后，”
张继科指的是全运会前的训练 ，他在集训中拼命练技战术 ，还是在10年前。“在赛场上 ，”张继科说，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，在赛场上老有断电的感觉，很简单 。一下4-5分就丢了 ，”想到自己全运会上的表现，“但肌肉耐力、那一场比赛就输了。证明我还有价值 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。乒乓球比赛一断电 ，用他自己的话说 ，”张继科指了指自己的头脑 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。自己的感触更深 ，”因此 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他这套训练方法也不一定全是对的，这让我感受到了信任 ，主要是训练自己的反应速度 ，为了打2017年全运会 ，