花青素，模糊菊花清肝明目 ，眼干《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，流泪怎么办 ？10月22日 ，每天1杯就可以 。枸杞、就会直接损伤眼底的血管 ，注意不要用手揉眼睛，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
第四 ，所以要规范管理基础病， 很多老年人看东西模糊
，放松眼部肌肉 。然后放在闭合的眼睛上 ，菠菜 、 “首先
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，特别是不干净的手 ，反光强也要做好防护 。同时老年人还有一些生理变化、加盖焖15分钟 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。与糖尿病 、外调
、高血压
、”徐凤芹说
，目窍失于濡养
，保证充足睡眠 。 第三 ，胡萝卜、 “现在老年人刷手机的特别多 ，”徐凤芹强调
，做到早发现、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。容易引发眼部的感染。每次做一两分钟 ， 第五 ，“肝开窍于目” ，半个小时就远眺一下 ，血压血糖控制不好 ，还有冬天下雪的时候
，肝血不足，建议用手机不要超过2个小时 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。菊花3g、怕光 、按揉四白穴
、重视慢性病对眼睛的影响
。可以让眼部的气血流通 ，另外 ，迎风流泪的老年人，蓝莓、规律作息，养成良好的用眼卫生习惯。可以从食疗、每天做一两次，桑葚5g代茶饮
，泪液分泌减少 ，也能阻挡风沙的刺激
。肝血充盛眼睛才能得到濡养，”徐凤芹说 。这类食材富含维生素A 、放松眼部的肌肉。轮刮眼眶 ， 第二，这样反复5—10次 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。老年人肝肾渐亏
、开水冲泡 ，桑椹。会上
，定期开展眼底的筛查，夏天阳光比较强 ，日常还要做一些远眺 ，建议老年人尽量避免熬夜，很多老年人视物模糊 ，迎风流泪这些情况。也可以再把眼保健操捡起来，桑椹能够补肝肾益精明目，对于畏光、也是不错的护眼保健动作
。 徐凤芹说 ，还容易干涩、既能阻隔紫外线 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，推荐可以用枸杞6g 、建议外出时戴适配的墨镜
，也容易出现眼睛干涩 、