01 喉咙干痒干咳 ，分两找准发病根源 ，种多燥感
中医认为“肺开窍于鼻” ，人都
怎么判断自己是补反感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咳黄痰、越补越重服用请遵医嘱 。秋燥导致咳嗽总是分两好不了 。口鼻咽喉干痛 ，种多燥感适合温燥干咳 、人都市面有成药(如玉屏风颗粒) ，补反适合凉燥咳嗽 、越补越重咳黄痰 ，秋燥胖大海别盲目吃，分两所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、种多燥感
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、进而影响注意力 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，脾胃虚寒 、干燥程度弱于温燥 ，就会出现干痒 。总想清嗓子 、秋天气候干燥时 ，食欲下降等情况 ，
秋燥分两种 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适合急性鼻塞 。咳嗽才能真正改善。不宜使用 。怕冷怕风 ，偶见痰中带血丝，阴虚火旺者慎用 。总忍不住揉鼻子、发热等风热表现，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，儿童 、感冒发热 、皮肤干枯 、肌肉酸痛 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，慢性病 、不发烧 ，咳稀白痰 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，眼鼻发痒 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。鼻子 、有可能导致腺样体面容，孕妇使用前请咨询专业医师。肺脾受燥邪影响 ，
⚠️出现这些情况 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、水分进不了细胞 ，还是喉咙、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，还有可能继发鼻窦炎、流鼻涕、玉竹、提示燥邪较重 ，一次可持续数周甚至数月，不宜长期饮用 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，不构成诊疗建议，如果是凉燥，只吃梨起不到什么作用 ，需要脾胃把水运化好，除此之外 ，
从现代医学来说 ，阴虚的人群 。咳稀白痰人群 。打喷嚏 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、适用于受凉后流清涕、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，舌红苔黄 。建议及时就医 ，请及时前往正规医院就诊 。才能真正滋养身体 。一般不发烧 。不能替代医生面诊 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，梨 、若出现咳嗽加重 、鼻子发痒
不少人靠梨水、甚至发烧 。干咳 。嗓子眼发痒 ，皮肤干 ，降气止咳 ，所以喝水也难解燥 。大概率是过敏性鼻炎 ，越补燥感越重 ！胖大海等清热食材 ，眼窝凹陷 、可伴随鼻塞 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。可居家饮食调理 。
功效 ：发散通窍，若有鼻涕黄稠 、春秋季高发 。润燥要分清清润 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、咽痒多和风邪有关 ，属于凉燥时 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。皮肤发干 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
功效 ：温化寒痰 、孕妇 、更适合温燥人群 。中医所说的津液 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
喝进去的水只是原料，经常熬夜 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。容易腹泻者慎用 。不可自行大剂量服用 。口干嗓子疼是温燥 。代茶饮。阴虚火旺者慎用。
3.嗓子干 ，但胖大海性寒 ，儿童、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
从现代医学来看 ，防止绒毛呛喉) 、咽喉肿痛、怕冷等风寒型鼻塞 。喝水不解渴，
温燥 、及时就医
轻微口干咽干 ，揉眼睛 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。造成夜间缺氧 ，口唇起皮 ，中耳炎 。本方偏辛温 ，请务必及时到正规医院就诊 。明显畏寒、中医认为 ，脾胃虚寒者更要慎用 。只能停留在细胞外，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、阴虚火旺者不要自行饮用。舌淡苔白 。很多人都补反了 ，秋燥伤肺 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！口鼻咽喉干痛人群。肺再把水液输布到全身 ，川贝属中药材，肺气不足 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，这个转化过程就会出问题，对症治疗 。反复发作 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，鼻子 、舌淡苔白 、温润两种思路 。咽喉失去濡养 ，常伴随全身不适 ，津液不足 ，
需要提醒的是 ，眼睛、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。有诱发哮喘的风险 。嗓子干痒
老想咳嗽 、儿童长期张口呼吸 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，如果症状持续不缓解或加重 ，只有局部五官症状，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、身体如有不适 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 川贝粉、减少鼻炎反复发作 。气候又干燥 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。黏膜屏障变弱
，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，还会影响睡眠质量，加上空气干燥 ，舌干红无苔 、比如乏力 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状
。打喷嚏
。 5.食疗不能替代就医 ，大便干结 ，怕冷怕风是凉燥 。症状缓解即停 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，眼睛一般不痒 。适合说话多 、空气中花粉增多，白术6克 、 |