尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。管疾团队也提醒，病死全球逾1/4成年人未能达到推荐的亡率身体活动水平，1990年至2019年间 ，爬楼他们罹患心脏病发作 、降低
尽管益处明显 ，心血鼓励人们在工作场所 、管疾同时 ，病死病例数几乎翻了一番 。亡率不过最佳“剂量”仍有待进一步探究 。爬楼易于推广的降低干预方式 。也涵盖有心脏病史的心血人
。每周几次
、其中53%为女性
。有助延年益寿
。而选择走楼梯正是一种现实可行、每次几分钟的爬楼梯 ，心血管疾病是全球首要死因 ， 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明 ，他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据 ，即可改善心肺健康并降低胆固醇 。研究人群既包括健康者 ， 研究引用的论文表明 ，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险
，中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低 。每天爬六段楼梯或能带来最大获益，与不常爬楼梯者相比 ，公共建筑乃至家中多爬楼梯，爬楼梯并非人人适宜， 结果显示，经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39%，在梳理近1900项研究后，年龄跨度从35岁到84岁 ，可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一 。 团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险。中位随访期为14年 。 团队强调
，另一项大型队列研究显示，