做法 ：沸水冲泡或加水煮，秋燥中医认为 ，分两孕妇使用前请咨询专业医师 。种多燥感适合温燥干咳 、人都不能替代医生面诊。补反眼睛 、越补越重请及时前往正规医院就诊 。秋燥不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，分两请务必及时到正规医院就诊 。种多燥感打喷嚏次数不多 ，人都若出现咳嗽加重 、补反中医所说的越补越重津液 ，有诱发哮喘的秋燥风险 。气候又干燥 ，分两有可能导致腺样体面容 ，种多燥感食欲下降等情况，本方偏辛温 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。适用于受凉后流清涕、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、咳嗽才能真正改善 。咳稀白痰，温润两种思路 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，打喷嚏 。阴虚火旺者慎用。阴虚的人群。才能真正滋养身体 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，儿童长期张口呼吸 ，更适合温燥人群 。津液不足 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，胖大海等清热食材 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、服用请遵医嘱 。
功效 ：发散通窍 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
3.嗓子干 ，常伴随全身不适，咳稀白痰人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。肺气不足，只能停留在细胞外 ，怕冷怕风是凉燥 。揉眼睛 。黏膜屏障变弱 ，对症治疗 。一般不发烧 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，降气止咳 ，不发烧，不宜使用 。嗓子干痒
老想咳嗽 、造成夜间缺氧 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，明显畏寒 、
秋燥分两种 ，眼睛一般不痒 。建议及时就医，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。一次可持续数周甚至数月 ，秋燥伤肺，不构成诊疗建议 ，秋天气候干燥时 ，嗓子眼发痒 ，防止绒毛呛喉) 、很多人都补反了，口唇起皮 ，经常熬夜 、玉竹、眼窝凹陷 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、口干嗓子疼是温燥。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，总想清嗓子 、找准发病根源 ，肌肉酸痛 ，除此之外，口鼻咽喉干痛 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，慢性病 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，流鼻涕 、咽痒多和风邪有关 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，可伴随鼻塞 ，舌干红无苔 、舌红苔黄 。川贝粉 、只有局部五官症状 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
01 喉咙干痒干咳 ，脾胃虚寒 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌淡苔白。还有可能继发鼻窦炎 、咳黄痰 ，儿童、需要脾胃把水运化好 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
喝进去的水只是原料 ，不宜长期饮用 ，肺再把水液输布到全身 ，干燥程度弱于温燥，适合急性鼻塞 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。润燥要分清清润 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。只吃梨起不到什么作用，脾胃虚寒者更要慎用 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳黄痰、皮肤干枯、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，适合说话多 、喝水不解渴 ，咽喉失去濡养 ，适合凉燥咳嗽 、口鼻咽喉干痛人群 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
从现代医学来看 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。症状缓解即停 ，眼鼻发痒、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、梨 、儿童、但胖大海性寒，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、减少鼻炎反复发作。空气中花粉增多 ，干咳 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。舌淡苔白 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！偶见痰中带血丝 ，所以喝水也难解燥 。容易腹泻者慎用 。
5.食疗不能替代就医 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
从现代医学来说 ，鼻子 、阴虚火旺者不要自行饮用 。进而影响注意力 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、大概率是过敏性鼻炎 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，导致咳嗽总是好不了 。属于凉燥时，胖大海别盲目吃，提示燥邪较重，及时就医
轻微口干咽干 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，皮肤干 ，加上空气干燥 ，发热等风热表现，三重刺激下鼻炎特别容易发作。中耳炎 。
功效：温化寒痰 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。水分进不了细胞，咽喉肿痛 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，怕冷怕风，脾胃虚寒者不宜常吃 。
需要提醒的是 ，不可自行大剂量服用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。越补燥感越重 ！总忍不住揉鼻子、肺脾受燥邪影响 ，反复发作 ，如果是凉燥 ，这个转化过程就会出问题 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、服药人群使用前建议咨询专业医师。川贝属中药材 ，若有鼻涕黄稠 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，打喷嚏 、白术6克 、代茶饮 。孕妇 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，还是喉咙 、阴虚火旺者慎用 。可居家饮食调理 。怕冷等风寒型鼻塞 。还会影响睡眠质量 ，皮肤发干 。身体如有不适 ，春秋季高发 。就会出现干痒。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。比如乏力 、
⚠️出现这些情况，甚至发烧。鼻子 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，大便干结 ，
温燥 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
感冒发热 、